Halka aanay halkan sabab keliya ahayn, is-dilku waxay u badan tahay inuu dhaco marka walwalka iyo arrimaha caafimaadku ay isku darsamaan si ay u abuuraan khibrad rajo-la'aan iyo rajo-la'aan. (Freepik)

Is-dilku waxa lagu tilmaamay fal uu qofku si ula kac ah u geystay geeridiisa. Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) ayaa sheegay in 703 000 oo qof ay naftooda dilaan sannad kasta (Qodobka xaqiiqda ee qolka wararka ee WHO Agoosto 2023) iyo in ay tahay sababta afraad ee ugu badan ee dhimashada u dhaxaysa 15-29 sano jir.

Qodobbada khatarta ah

Halka aanay halkan sabab keliya ahayn, is-dilku waxay u badan tahay inuu dhaco marka walwalka iyo arrimaha caafimaadku ay isku darsamaan si ay u abuuraan khibrad rajo la'aan iyo rajo beel. Qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah ee is-dilka, sida ay sheegtay Hay'adda American Foundation ee Ka Hortagga Is-dilka, waxaa ka mid ah;

• Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda
• U cagajuglaynta, eexda ama ceebaynta, tusaale ahaan qofka jinsigiisa, lab iyo dhedig, naafo ama aqoonsi galmo
• Noocyada kala duwan ee xadgudubka , oo ay ku jiraan xadgudub guri, galmo ama jireed
• Baroor diiq , ay ku jirto in qof la jeclaa uu is dilo
• Dhamaadka xiriirka
• Xanuun jireed ama jirro wakhti dheer ah
• Ku hagaajinta isbeddel weyn, sida hawlgabka ama shaqo-ka-reebista
• Dhibaatooyinka lacagta
• Dhibaatooyinka guryaha , oo ay ku jiraan guri la'aanta
• Go'doon ama kalinimo
• Inuu xabsiga ku jiro
• Dareen ku filnaansho la'aan ama guuldarro
• Qabatinka ama balwadaha
• Uurka, dhalmada ama niyad-jabka umusha ka dib
• Shakiga ku saabsan aqoonsigaaga galmoodka ama jinsigaaga
• Cadaadis dhaqameed, sida guurka khasabka ah
• Rajada bulshada, tusaale ahaan in ay u dhaqmaan si gaar ah ama ay ku gaaraan waxyaabo gaar ah
• Noocyada kale ee dhaawacyada

Calaamadaha digniinta

Xarunta Kheyraadka Ka Hortagga Is-dilka, waxay soo saartaa dabeecadaha is-dilka ee muujin kara khatarta degdegga ah ee is-dilka oo ay ku jiraan;

• Isagoo ka hadlaya inuu rabo inuu dhinto ama inuu is dilo
• Raadinta qaab aad isku dili lahayd, sida inaad internetka ka baarto ama inaad qori hesho
• Ka hadlida dareenka rajo la'aanta ama la'aanta sabab lagu noolaado

Kuwa keena khatar halis ah - gaar ahaan haddii habdhaqanku cusub yahay; ayaa kordhay; iyo/ama u muuqda mid la xidhiidha dhacdo xanuun badan, lumis, ama isbeddel, waa;

• Ka hadalka ku saabsan inaad dareento xannibaad ama xanuun aan loo dulqaadan karin
• Ka hadalka ku saabsan inaad dadka kale culays ku noqoto
• Kordhinta isticmaalka khamriga ama daroogada
• Ku dhaqma welwel ama kacsan; si taxadar la'aan ah u dhaqma
• Hurdada aad u yar ama aad u badan
• Ka-noqoshada ama dareenka gooni-isu-taagga
• Muujinta xanaaqa ama ka hadalka aargoosiga
• Muujinaya isbeddellada niyadda ee xad dhaafka ah

 

Helitaanka caawimaad

Si wax looga qabto dhibaatada isdilka, UNHCR waxay samaysay hab dhamaystiran oo ku wajahan caafimaadka maskaxda iyo taageerada nafsaaniga ah (MHPSS) ee jawaabta qaxoontiga Uganda.

Habka ujeedadiisu tahay in la bixiyo adeegyo kala duwan oo kor u qaadaya wanaagga qaxootiga, oo ay ku jiraan ilaalinta bulshada ku salaysan, waxbarashada, nafaqada, hab-nololeedyada, hoy, iyo caafimaadka.

• UNHCR waxa ay sidoo kale aqoonsan tahay muhiimada ay leedahay bixinta caafimaadka maskaxda iyo taageerada bulsheed ee dhaqan ahaan xasaasi u ah iyo wax ka qabashada jinsiga ee dhammaan degsiimooyinka qaxootiga ee Uganda. Markaa qaxootiga la kulma arrimaha isdilka waa in ay caawimo ka helaan miiska taageerada ee UNHCR
• Haddii qaxooti ama magangalyo-doon uu la halgamayo fikradaha isdilka ama arrimaha caafimaadka dhimirka ee Uganda, waa muhiim inaad caawimaad ka raadsato xirfadlayaal. Khadka caawinta ee Uganda waa khad caawinaad bilaash ah oo bixiya adeegyo latalin iyo taageero niyadeed. Waxaad kala xidhiidhi kartaa 0800202000 ama 08001000663.
• Intaa waxaa dheer, Ururka Transcultural Psychosocial Organisation (TPO) waa urur maxalli ah oo aan dawli ahayn oo bixiya adeegyada caafimaadka dhimirka iyo cilmi-nafsiga ee qaxootiga Uganda. Waxay siiyaan la-talin iyo taageero shakhsiyaadka la halgamaya caafimaadka dhimirka iyo arrimaha isdilka.
• Qaxootigu sidoo kale waxay caawinaad ka raadsan karaan shaqaalaha caafimaadka ee tababaran iyo shaqaalaha taageerada ee ka socda degsiimooyinka si ay uga caawiyaan inay ka baxaan dhibaatada ka dhigaysa inay dareemaan inay is-dilayaan, shaqaalahan taageerada ayaa ka caawin doona kulamo la-talin ah oo ka dhigi doona inay rajo ka helaan nolosha. mar kale.

Caawinaad, fadlan la xiriir ururada soo socda:

Xafiiska Isuduwaha Qaramada Midoobay ee deganaanshaha

Dabaqa ^5aad , Qorshaha Dhismaha Barnaamijka Cunnada Adduunka 17-19,

Clement Hill Road Kampala, Uganda

UNRCS.uganda@un.org

 

Ururka cilmu-nafsiga bulshada ee Transcultural (TPO)

Munyonyo Wamala Close Block 257, Shirqoolkii 652

POBOX 21646 Kampala Uganda

Maya dheh. 0414-510256.

Wixi bilaash ah.0800202000 ama 08001000663

 

Caafimaadka Maskaxda Uganda

Mentalhealthuganda.org

Tel no (0800)-21-21-21

Furan 8.30 subaxnimo ilaa 5.00 galabnimo